Mi sento soffocare

Domanda

Buon pomeriggio, leggendo il blog di Mamma Imperfetta ho pensato di scriverle.

Vengo subito al dunque: mi sento soffocare dal marito, la casa, il lavoro sempre di routine, il poco tempo che ho per me. Il risultato è che mi ingozzo di dolci.

Non ho una amica, mi sono trasferita, ho perso tutti gli amici.
Quello che so e che vorrei è uscire da questo stallo, cercare nuovi interessi. Vorrei potermi sfogare con una persona fidata. Vorrei riuscire ad organizzare la casa, le pulizie, gli acquisti e quant’altro mi dia la tranquillità interiore.
Non so se sono riuscita a spiegarmi bene.
Grazie per il tempo che potete dedicarmi.

Risposta

Gentile Paola,

leggendo la sua breve mail ho la sensazione di percepire la fatica, la disillusione rispetto alle scelte fatte fin qui, la solitudine relazionale che sta provando. Le informazioni che ho a disposizione sono poche ma proverò a evidenziare qualche stimolo di riflessione che la possa aiutare a uscire dalla condizione che sta vivendo, spero davvero le possa essere d’aiuto.

Per spiegare la sua situazione ha usato la parola “stallo”, nel gergo degli scacchi identifica la situazione in cui il re muovendosi finirebbe sotto scacco e allo stesso tempo non si può muovere alcun altro pezzo, per cui la partita viene dichiarata patta. Spesso le parole hanno il potere di far capire come ci sentiamo intimamente, alle volte riescono anche a dare qualche indicazione per farci vedere la realtà.

Pur non essendo una grande esperta di questo gioco sono convinta che la nostra vita di essere umani sia ben più complessa e ricca di una partita a scacchi: giochiamo un gioco dove ritmi, regole, situazioni, protagonisti sono in perenne mutamento e questo può essere contemporaneamente un vantaggio o uno svantaggio a seconda di quanto siamo consapevoli di noi e di quello che vogliamo.

Ecco il punto: quando siamo in situazioni problematiche la consapevolezza che abbiamo di noi stessi diminuisce drasticamente a favore della percezione del problema, portandoci inevitabilmente a diventare parte attiva della questione e contemporaneamente a non capire che spesso la soluzione può venire proprio da noi. In altre parole diventiamo bravissimi a lamentarci e ad analizzare tutto quello che non va senza riuscire a identificare neppure una delle risorse che abbiamo già a disposizione per smuovere la situazione e quindi risolverla.

Nella sua mail c’è la descrizione di una situazione sempre-tutto-negativo, mi viene il sospetto che la fatica le stia annebbiando la vista: non metto in dubbio la sua sofferenza ma siamo sicuri sia davvero tutto e sempre così problematico? Che suo marito sia sempre soffocante o il suo lavoro sempre di routine? Senza un minimo di variazione? Mai?

Credo lo stallo sia proprio questo: assolutizzare i problemi è il modo migliore per renderli enormi e non poterli affrontare davvero, per mandare in patta qualsiasi partita.

È molto più semplice osservare e risolvere un problema per volta piuttosto che trovare la soluzione globale a tutti i problemi una volta per tutte: nessuno di noi ha a disposizione la bacchetta magica.

Se non abbiamo la magia dalla nostra possiamo puntare sulla realtà: che risorse abbiamo già a disposizione? Che cosa non stiamo utilizzando appieno? Chi sarebbe disposto a fornirci un punto di vista che ci porti a relativizzare quello che stiamo vivendo e magari a trovare qualche soluzione?

Per risolvere i problemi – fossero anche quelli matematici – non possiamo percepirci passive vittime della situazione, ma diventare attivi e competenti, è davvero l’unica strategia che ci permette di provare, magari sbagliare poi modificare la situazione.

Questo però comporta un prezzo da pagare: non ci si focalizza più sul lamento e su quanto non funziona ma si prova a modificare qualcosa, facendo uno sforzo e affrontando situazioni non più soddisfacenti che però abbiamo creato anche noi.

Ci sono momenti in cui ci troviamo a scegliere tra quello che è facile e quello che è giusto, una decisione che spetta ad ognuno di noi.

Un caro saluto

Gloria Bevilacqua
Psicologa-Psicoterapeuta